Vì một trận thi đấu từ thuở nhỏ, cô bé Lâm Cách được cậu thiếu niên Nhiếp Trì giới thiệu vào trường thể thao, bắt đầu sự nghiệp trượt băng tốc độ cự ly ngắn. Lâm Cách lạc quan, phóng khoáng nhưng thấu đáo. Nhiếp Trì điềm tĩnh, sắc sảo và đầy lý tưởng. Cả hai trưởng thành dưới sự chăm sóc tận tình của huấn luyện viên Phương Thế Trung, người được ví như người cha già của trường thể thao, cùng với Phương Siêu, con trai của huấn luyện viên Phương, gia nhập đội tuyển tỉnh. Lâm Cách gặp khó khăn vì xuất thân từ gia đình trọng nam khinh nữ, dẫn đến chế độ tập luyện không đều đặn và nền tảng yếu kém; trong khi Nhiếp Trì lại khó thích nghi với chiến thuật thi đấu đồng đội vì tính cách thẳng thắn, lạnh lùng. Dù cuộc sống tập luyện thường xuyên gặp trở ngại, may mắn thay, ba người luôn hỗ trợ lẫn nhau, và Nhiếp Trì dần nảy sinh tình cảm đặc biệt với Lâm Cách. Đúng lúc Bắc Kinh giành quyền đăng cai Thế vận hội Mùa đông, dưới sự hướng dẫn tận tâm của huấn luyện viên đội tuyển tỉnh Hàn Băng giàu kinh nghiệm, họ nhanh chóng từ những tân binh non nớt tại trường thể thao trở thành thành viên đội tuyển quốc gia. Họ gặp gỡ với vô số đồng đội, đối thủ và đối mặt với những trận đấu gay cấn, chia ly, vượt qua chấn thương và sự lạc lối sau khi nổi danh, để cuối cùng sát cánh trên đấu trường quốc tế. Với tuổi trẻ rực lửa, họ chung tay bảo vệ vinh dự của Trung Quốc.
